Duelo: Una guía para afrontar la pérdida

El duelo es el proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida: pérdida de un empleo, pérdida de un ser querido, pérdida de una relación, pérdida de una amistad, pérdida de una mascota, etc.

El duelo es una cuestión muy compleja y se experimenta de muchas y variadas formas.

Elaborar un duelo es algo que lleva tiempo; la frase que se cita a menudo “el tiempo lo cura todo” es cierta. También es cierta la noción de que el duelo crea tareas que se deben cumplir, y aunque esto quizá sea desbordante para la persona en duelo permite ofrecer la esperanza de que se puede hacer algo y de que hay un punto final.

La meta del terapeuta es facilitar las tareas del duelo a la persona que está elaborando uno reciente para que el proceso del mismo finalice con éxito.

¿CUÁNDO DEBERÍA BUSCAR AYUDA?

Aunque el dolor, la soledad y los trastornos que acompañan al duelo no tienen nada de “anormal”, hay algunos síntomas que deberían hacer que acudiéramos a alguna persona de nuestro entorno o a un profesional que pueda ayudarnos: médicos, psicólogos, responsables de grupos de apoyo o profesionales de la salud mental. Aunque cada persona debe tomar esta decisión libremente, debe plantearse seriamente hablar con alguien sobre su duelo si presenta alguno de los siguientes síntomas:

• Intensos sentimientos de culpa

• Pensamientos de suicidio

• Desesperación extrema

• Inquietud o depresión prolongadas

• Síntomas físicos

• Ira incontrolada

• Dificultades continuadas de funcionamiento

• Abuso de sustancias

• Trastorno del sueño

• Intensa tristeza

Aunque cualquiera de estos síntomas puede ser una característica de un proceso normal de duelo, su presencia continuada debe ser causa de preocupación y merece la atención de una persona que vaya más allá de las figuras de apoyo informal que suelen estar presentes en la vida de cada individuo. Te invito a que conversemos y te apoyes de un profesional en salud mental.

Fuente: Aprender de la pérdida. Una guía para afrontar el duelo. Robert A. Neimeyer.